一昨日はレストランで朝11時から夜11時まで20分休憩でバリバリ働いた、完全に日本式労働だこれは！
昨日は11時から16時くらいまで出前の仕事をして、帰宅してちょっと休んでから友達と飲みに出た
明日は祝日なんだけど、なんの祝日なの？と友達に聞いたところ労働者の権利に関する祝日のようだ。これ！と翻訳を見せてくれたんだけど妙に面白くて笑ってしまった、面白すぎて写真にも撮った
大きい字で人権って書いてあるの、面白くない？そんなことない？
そういえばこちらはキャッシュレス文化なので専らカードで支払をしてるんだけど、Apple Payがめちゃ便利。カード払いっていうとカード差し込んで暗証番号打って、なんならサインもして…ってのが面倒だったんだけど、100ドル以下ならカードマシンにタッチするだけで決済できるので気軽さが段違い。モバイルSuicaがどこの店でも使える的な…
自分が知らなかっただけでこのタッチシステム日本でもあったのかな？と思って調べてみたけど、まだあまり普及してないみたいだな〜
https://www.visa.co.jp/pay-with-visa/featured-technologies/contactless.html
銀行を開設した際に銀行のデビットカードとクレジットカードも付与されるのでそれを使ってるけど、支出も管理しやすいし便利…
今日はオフにして、がっつりしたブランチを食べた
ヌテラとピーナッツクリームが塗られたパンケーキとフレンチトースト、ボテトフライ、卵２個（スクランブルエッグにしてもらった）、ベーコン、ソーセージ、フルーツ…
満腹〜！
これから冬になるし、痩せ対策として炊飯器を導入することにしたぞ！
ネットで炊飯器を売りたい人にコンタクトしてゲットした中古の炊飯器（象印）
カナダには売ります・買います、貸します・借りたいを探せるサイトがあって、家、自転車、炊飯器、仕事、わりとなんでも探せるのだ
体重維持・増加にはやはり米だな…タンパク質を摂っていても炭水化物が足りていないと筋肉が合成されないし、なんならトレーニングで分解されてしまうので炭水化物はあまり制限しないほうがよいという考えかた。
減量でも炭水化物制限と脂質制限であまり大きな差は出ないという研究結果もあったし、どちらか制限するなら栄養として使われにくい脂質より消費されやすい炭水化物を摂ったほうがいいような気がするよ〜。まあ人それぞれだけど！
本屋に行くのと映画を観る頻度が減っているのもあって、休日に手持ち無沙汰感が少しあるのが新鮮。日本にいたときは休日に4〜5個予定詰めたりしてめちゃくちゃアクティブだったから…
ぷらぷら歩いて目についたジムに飛び込んで、サウナに入ってさっぱりしたのちビールを800mlゆっくり飲んでプーティンを食べて家に帰った。
こんな食事をしているのに、全然体重が増えないというか若干減ってすらいる…
