食事量（摂取カロリー）の減少
飲酒量の減少
身体を動かす仕事
ジム週4
という生活で、増量からの減量期がかなり上手くいっている（70kg→73.5kg→68kg→70kg）。
いま人生で一番体力あるし、いわゆる "いい身体" になっているな…
増量期／減量期で体型をコントロールするやり方を試しにやってみたけど、増えないなー減らないなーという気持ちは生活のノイズになるので自然体でいるのが性に合ってるな〜
今日は溜まった洗濯物を洗ったり明日からの荷物をパッキングしたりして、せっかくの休日なのでビールを飲みに街に出た！
ハッピーアワーはグラスビールが2ドルなので…
プーティンも食べた（合計$20）
いつもの感覚だと飲酒の「い」の字くらいの酒量なので、もう一軒行ってみる。
パティオ（バルコニーみたいな外の席、カナダ人は夏にパティオ座りたがりがち）でビールとプーティン2個目（$25）
上にのっているチーズは脂質〜って感じではなく割とあっさりしている。一軒目のプーティンのほうが好みの味だったかな！
今まで食べた中だと、以前食べたトッピングが選べるタイプのプーティンが一番美味しかったな〜
カナダの飲酒できる場所、ビールは美味しいけどフードはすごく美味しいわけではない…そして高い…
外食すると、自炊ちゃんとやろうという気持ちを新たにするな…
それはそれとして、帰宅してもう一度洗濯して荷造りして、明日に備えて早めに寝た。
明日の朝から友達と合流する！
